Орехи важно есть осторожно и дозировано, рассказал врач-диетолог Дмитрий Бобунов. Они очень калорийные и употреблять их лучше в качестве перекуса.
Максимальная разрешенная суточная норма орехов составляет 50 гр., но есть их каждый день нельзя, отметил Бобунов. Врач советует отмерять необходимое количество кухонными весами, чтобы в организм поступило больше питательных веществ, передает телеканал «».
Людям, которые любят добавлять орехи в блюда, нужно учитывать общую энергетическую ценность порции и жиров в ней. Если готовить салат с маслом, то от орехов лучше отказаться, заключил специалист.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Мария Базарева
орехи
свойства
диетолог
Источник: