Ключевую роль в защите организма от сезонных заболеваний выполняет бета-каротин, поэтому необходимо как можно чаще употреблять содержащие его продукты. Об этом сообщила врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева.
Осенью стоит добавлять в свой рацион продукты оранжевого или желто-оранжевого цвета. Например, тыкву, дыню, морковь, персики, сливы или абрикосы. Они имеют в своем составе большое количество бета-каротина, передает слова специалиста «».
«Бета-каротин является предшественником витамина А», — сказала Аплетаева.
Витамин А обеспечивает защиту слизистых верхних дыхательных путей от различных бактерий и вирусов, но злоупотреблять в чистом виде им не стоит, подчеркнула иммунолог. Она отметила, что важную роль для организма в осенний период играет витамин С, который улучшает клеточный иммунитет.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Мария Базарева
осень
витамины
иммунолог
Источник: