Недосып разрешили компенсировать длительным отдыхом в выходные

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал сколько необходимо
спать для нормального самочувствия.

По его словам, норма для каждого индивидуальна, однако в
среднем для человека требуется 7-8 часов отдыха. При этом некоторым для
восстановления сил требует больше или меньше часов на сон, передает RT.

Сомнолог подчеркнул, что недосып можно компенсировать
длительным сном в выходные, однако такой режим не должен стать регулярным.

«Человеку необходимо спать какое-то разумное время, и
большой дефицит сна в будние дни будет всё равно сказываться на качестве
бодрствования, на том, насколько человек будет энергичным, активным,
сообразительным», – добавил Пальман.

Евгений БЫСТРИЦКИЙ

Источник: utro.ru