Качать пресс признали вредным для здоровья
Медики доказали, что одно
из самых популярных физических упражнений может нанести серьезный вред
здоровью. Из их исследований следует, что скручивание – намного травмоопаснее,
чем другие.
Оказывается, более трети любителей прокачки
пресса попадают на больничную койку, передает Daily Mail. При этом травмы
бывают настолько тяжелыми, что пациенты и вовсе какое-то время не могут двигаться.
Как правило,
это повреждения позвоночника в поясничной области. Врачи рекомендуют заменить
скручивания другим элементом – планкой. Она тоже помогает подтянуть мышцы
живота, но позвоночник этом упражнении находится в естественном положении.
Тем, кто все-таки
любит именно качать пресс, медики советуют использовать гимнастический шар. Он
поможет снизить риск получения травмы.
Людмила ФОКАНОВА
Источник: