Японские ученые признали такие приемы пищи безопасными для здоровья

Эксперты из Университета Окаямы
сделали любопытное открытие. Оказывается, поздний ужин не так вреден для
организма, как это было принято считать.

В рамках своего исследования
специалисты более трех лет наблюдали за образом жизни 1573 добровольцев,
сообщает BMJ Nutrition, Prevention & Health. При этом они фиксировали время
приема пищи, их режим сна, а также показатели анализов крови.

После позднего ужина сразу шли в
кровать около 16% испытуемых мужчин и 8% испытуемых женщин. Ученые отметили, что
время приема пищи не отразилось на показателях сахара в крови участников
эксперимента.

На этот фактор большее влияние
оказывали вредные привычки, физические упражнения и кровяное давление. В итоге японские
эксперты сделали вывод, что главную роль в уровне сахара в крови человека
играет сама еда и ее калорийность, а вовсе не время ее употребления.

Ранее известный
голливудский диетолог Джанет Томсон рассказал, как избавиться от ненавистных
килограммов. В этом поможет цветная диета. Ее суть в том, чтобы в определенном
соотношении употреблять продукты разных цветов. Если следовать инструкциям, за
две недели можно скинуть до пяти килограммов.

Людмила ФОКАНОВА

Источник: utro.ru