Почти все сталкиваются с неувязкой отеков в жару. О том, как совладать с данной неувязкой поведала эксперт в области питания, нутрициолог Мария Калугина.
Она отметила, что нужное для организма количество воды может посодействовать избавиться от отеков. По словам спеца, нужно в течение денька смотреть за тем, сколько выпито воды. Она также выделила, что пить нужно конкретно воду, а не лимонад, кофе, сок либо чай.
«Вы увидите, как отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) станут уменьшаться», — отмечает спец.
Калугина уточнила, что среднестатистическая норма составляет 30 мл воды в день на один килограмм веса. Но в горячую погоду эту дозу нужно повысить, до 45-50 мл на килограмм. Количество воды необходимо наращивать равномерно, приближаясь к норме. Она также порекомендовала пить воду не стаканами, а по немножко, но почаще, пишет .
Любопытно? Нажимай, чтоб подписаться на веб-сайт в Yandex’е
Создатель: Мария Базарева
здоровье
питание
отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма)
Источник: