Ясный ум и хорошая память зависят от нас самих
Специалисты советуют постоянно познавать новое, вести
активный образ жизни и общаться с окружающими.
Чтобы сохранить здоровье мозга, достаточно каждый день
выделять несколько минут на несложные тренировки. О них рассказал Рахул
Джандиал в своей книге «Уроки жизни от нейрохирурга», которую скоро представят
читателям.
Итак, для одного из упражнений нужен лист бумаги и ручка.
Засеките две минуты и за это время вспомните и запишите, например, всех морских
обитателей, которых знаете. Затем задача немного усложнится. Снова поставьте
таймер и в течение двух минут распределяйте этих существ по категориям: какая
рыба живет в реках, какая – в море, какие существа относятся к млекопитающим и
т.д.
Также нейрохирург советует умножать в уме двузначные числа и
мысленно переписывать слова задом наперед, пишет Daily Mail.
Кристина ЧЕРНИКОВА
Источник: