Пережить холода помогут здоровый сон и отказ от сладкого
Марлевая повязка, оксолиновая мазь и чай с малиновым вареньем не спасут от простуды. Первая после трех часов сама становится источником инфекции, вторая – склеивает в носу ворсинки, третье средство неэффективное вообще, ибо горячая вода уничтожает витамин С.
Чтобы защитить организм от простуды, нужно держать нос в тепле и больше спать. Первый способ позволит кровообращению быть в тонусе и не пропускать бактерии. Укрепляет иммунитет и здоровый сон, тогда как недосып нарушает работы гена TLR-9, который распоряжается защитными силами организма, поясняет телеканал «360». Так что спать нужно не меньше семи часов в день, а лучше – минимум восемь.
Также важно стирать одежду при высокой температуре – от 60 градусов и больше, чтобы убить всех микробов, и держаться подальше от больных, согласно «правилу двух сидений». А еще неприятная новость для сладкоежек. При повышении уровня глюкозы в организме падает иммунитет.
Ксения АНДРЕЕВА
Источник: